Семь веских причин делать планку каждый день

Семь причин не пренебрегать выполнением планки каждый день.
Это упражнение для самых ленивых.
Вы потратите всего несколько минут в день, а эффект не заставит себя долго ждать.
Вы, наконец обретете талию и пресс.
У Вас улучшится осанка и перестанет болеть спина и шея.
А также Вы укрепите мышцы рук, ног и ягодиц и получите отличное настроение.
И ещё, выполнение планки запускает процессы метаболизма, что позитивно влияет на весь Ваш организм.
Так что даже если Вы ведете сидячий образ жизни и не занимаетесь спортом, «планка» поможет Вам сжигать калории и поддерживать форму.
Ну, а как правильно выполнять упражнение и почему Вы должны это делать — смотрите видео

Знаете еще эффективные упражнения — поделитесь в комментариях